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怀孕能吃饼干吗(怀孕可以吃猴头菇饼干吗)

日期:2022-01-07   浏览次数::107

孕妇能吃饼干吗

怀孕能吃饼干吗

孕妇可以吃饼干之类的零食吗

孕妇和产妇都能够食用饼干,不过饼干只能当成是辅食而非主食。对孕妇来说最好别吃太甜和太油的饼干,比如曲奇饼干等最好少吃。如果忍不住想吃的话,最好挑选有品牌的全麦消化饼。

孕妈妈不宜一次吃太多零食,而是该少食多餐,这就需要在正餐之外适当补充一些零食。当然,不是所有的零食都适合孕妈妈,只有那些健康的、安全的、营养价值高的零食才是孕妈妈的最佳选择。

1、选择营养价值高的零食

对孕妈妈来说,吃零食是为了适时补充身体所需的能量和营养,因此要选择营养价值高的零食,而非那些垃圾食品。

2、添加剂越少越好

添加剂可能含有对妈妈或胎宝宝不好的成分,所以,在挑选零食时,应仔细查看配料表,尽量挑选添加剂较少的食品。

3、天然食品更健康

孕妈妈的零食应挑选加工程序较少的食品,比如选择水果而不是水果干或是水果罐头,选择酸奶而不是酸奶饮料。

A、奶制品:奶制品富含钙质,是孕妈妈的好搭档!

B、面包、饼干等:能量食品,但要注意控制量哦!

C、水果:酸甜的水果最能引起食欲了,但水果的糖分很高,不能吃太多。

D、坚果:坚果富含多种营养,但热量也很高,每天不能超过一小把。

E、油炸或膨化食品:为了肚子里的宝宝考虑,还是尽量避免吧!可以,只要你想吃都可以吃,我怀孕时也天天吃零食

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