日期：2022-01-07 浏览次数：：107
孕妇和产妇都能够食用饼干，不过饼干只能当成是辅食而非主食。对孕妇来说最好别吃太甜和太油的饼干，比如曲奇饼干等最好少吃。如果忍不住想吃的话，最好挑选有品牌的全麦消化饼。
孕妈妈不宜一次吃太多零食，而是该少食多餐，这就需要在正餐之外适当补充一些零食。当然，不是所有的零食都适合孕妈妈，只有那些健康的、安全的、营养价值高的零食才是孕妈妈的最佳选择。
1、选择营养价值高的零食
对孕妈妈来说，吃零食是为了适时补充身体所需的能量和营养，因此要选择营养价值高的零食，而非那些垃圾食品。
2、添加剂越少越好
添加剂可能含有对妈妈或胎宝宝不好的成分，所以，在挑选零食时，应仔细查看配料表，尽量挑选添加剂较少的食品。
3、天然食品更健康
孕妈妈的零食应挑选加工程序较少的食品，比如选择水果而不是水果干或是水果罐头，选择酸奶而不是酸奶饮料。
A、奶制品：奶制品富含钙质，是孕妈妈的好搭档！
B、面包、饼干等：能量食品，但要注意控制量哦！
C、水果：酸甜的水果最能引起食欲了，但水果的糖分很高，不能吃太多。
D、坚果：坚果富含多种营养，但热量也很高，每天不能超过一小把。
E、油炸或膨化食品：为了肚子里的宝宝考虑，还是尽量避免吧！可以，只要你想吃都可以吃，我怀孕时也天天吃零食
